HARJOITTELU KING OF THE RINGISSÄ

Harjoitukset on jaettu alkeiskurssiin, jatkoryhmään ja kilpailijoille suunnattuun otteluharjoitukseen.

Harjoituksia ohjaavat Jari Hirvasvuopio, Ari Pitkänen, Ville Kivipelto, Eeva Pohto ja Giuseppe Ram. Kyselyt sähköpostitse contact at kingofthering.fi tai puhelimitse seuran puheenjohtaja Ville Kivipellolta 050-5468860.

HARJOITUSAJAT

Iso sali (Helsingin Jujutsu-klubin sali, kehäpääty)

*Kilparyhmä on vain seuran kilpailijoille tarkoitettu otteluharjoitus. **Nyrkkeilytreenit A-rapun 4. kerroksessa. Käynti lasipihalta.

KOTR:n jäsenet voivat käyttää salia omatoimiseen harjoitteluun muulloinkin sen ollessa vapaa, kaikkien lajien treeniaikataulut löytyvät HJJK:n aikataulusta. Jatkokurssilaiset voivat harjoitella omatoimisesti myös alkeiskurssin harjoitusten aikana, mikäli salissa on tilaa.

ALKEISKURSSI

Alkeiskurssi sisältää 20 harjoitusta ja kestää noin 6,5 viikkoa. Harjoitukset ovat kolmesti viikossa. Seuraavasta alkavasta alkeiskurssista tiedotetaan etusivulla. Alkeiskurssilla opetetaan thainyrkkeilyn keskeisimmät hyökkäys- ja puolustustekniikat ja kurssin jälkeen olet valmis jatkamaan harjoittelua jatkoryhmässä.

• Varusteiksi riittää t-paita ja shortsit/verkkarit. Lisäksi kannattaa ottaa mukaan vesipullo ja hikipyyhe sekä sandaalit käytävillä liikkumista varten.
• Alkeiskurssi harjoittelee maanantaisin klo 20:30, perjantaisin klo 18:30 ja sunnuntaisin klo 13:00.
• Kurssimaksu: 110 € (Opiskelijat, koululaiset ja työttömät 80 €)

Maksut pankkisiirtona, Smartumin seteleillä tai sovelluksella, Edenred-sovelluksella, ePassilla, virikeseteleillä tai käteisellä harjoituksissa. Tilinumero on Nordea FI7214693000214334 (viestikenttään harrastajan nimi ja kurssin ajankohta. Esim. Harri Harrastaja Alkeiskurssi Tammi 2023)

JATKORYHMÄ

Jatkoryhmässä harjoittelevat kaikki alkeiskurssin suorittaneet jäsenemme yhdessä. Ryhmässä pääfokus on tekniikassa ja kontakti on kevyttä, mutta harjoitukset ovat ajoittain fyysisesti raskaita. Taito, kunto ja voimatasot kehittyvät vauhdilla. Ryhmä harjoittelee tiistaisin ja torstaisin klo 19:15, lauantaisin klo 13:00 ja sunnuntaisin klo 11:30. Harjoitusvarusteina nyrkkeilyhanskat, säärisuojat, hammassuojat, alasuojat ja käsisiteet.

Jatkoryhmän maksuissa on seuraavat vaihtoehdot.

• Kevätkausi 6 kk: 200 € (tammi – kesä)
• Syyskausi 6 kk: 200 € (heinä – joulu)
• Kuukausimaksu: 50 €
• Tai kesken kauden aloittaville 40 € per kuukausi kun maksaa kerralla kauden loppuun. Esim. huhti-kesäkuu = 3kk = 120 €

Maksut pankkisiirtona, Smartumin seteleillä tai sovelluksella, Edenred-sovelluksella, ePassilla, virikeseteleillä tai käteisellä harjoituksissa. Tilinumero on Nordea FI7214693000214334 (viestikenttään harrastajan nimi ja maksamasi kausi. Esim. Harri Harrastaja Kevätkausi 2023).

KILPARYHMÄ

Kilparyhmässä harjoittelevat seuran ottelijat sekä ensimmäiseen otteluunsa valmistautuvat tulevat ottelijat. Kilpailijoilla on kerran viikossa oma otteluharjoitus. Muutoin kisaajat harjoittelevat samaan aikaan Jatkoryhmän kanssa.

Kilparyhmän oma harjoitus on perjantaisin klo 17:15 - 18:45/19:15. Harjoituksen pituus vaihtelee 1,5 ja 2 tunnin välillä. Harjotus sisältää paljon sparria ja clinchiä sekä lisäksi ottelu- ja clinchitekniikkaa ja taktiikkaa.

NYRKKEILY

Maanantain nyrkkeilytreeneissä opetetellaan thainyrkkeilyä tukevaa nyrkkeilytekniikkaa. Harjoittelemme thainyrkkeilyn otteluasennossa ja tekniikoia sovelletaan niin, että ne toimivat thainyrkkeilyssä.

JÄSENYYS JA JÄSENEDUT

Seuran jäsen on henkilö, jolla on voimassa oleva harjoitusmaksu. Seuran jäseniltä edellytetään rehtiä käytöstä ja urheilumieltä niin harjoituksissa kuin harjoitusten ulkopuolella. Harjoituksissa opittuja taitoja saa käyttää vain thainyrkkeilyharjoituksissa ja -kilpailuissa.

Jäsenemme voivat käyttää Helsingin Ju-jutsuklubin salia omaan harjoitteluun silloin kun tila on vapaana. Seuran jäsenet voivat osallistua kaikkiin oman seuramme tilaisuuksiin sekä Suomen muay thai -liiton järjestämiin kisoihin ja leireille.

Seuran jäsenet voivat osallistua myös Helsingin Ju-jutsulubin eri lajien harjoituksiin edellyttäen, että heillä on asiaankuuluva alkeiskurssi suoritettuna. Lisäksi pitää suorittaa Ju-jutsuklubille maltillinen, suuruusluokkaa 100 euroa vuodessa oleva lisämaksu. Tarkka hinta määräytyy sen mukaan minkä pituisesta harjoitusmaksusta on kyse. Kysy tarkka hintasi Ju-jutsuklubilta.

Seuramme jäsenten on mahdollista hankkia edulliseen 220 euroa per vuosi hintaan treenikortti Helsingin Atleettiklubin kuntosalille.